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好玩!来测测你的“健身商”,欧美同学纷纷Fail 在诺德士手上!
2019-04-04 17:06 TOM   

亲爱的,你平常锻炼吗?知道一些基础的健康训练知识吗?有在追随专业的健身教练学习吗?不要紧~不论你的情况如何,先来让我们简单了解一下你的“健身商”吧!

这个测试调查由素有“健身界的黄金标准”之称的美国诺德士公司(Nautilus, Inc., 纽交所:NLS)研发,内容围绕着健康、锻炼和膳食营养三方面的基础知识展开,目前已经举办了两次。这里,小编共选出25道题来考考大家,正篇20道题,附加篇5道题,来看看你能答对多少吧!

第1题:在正常BMI指数(体重身高指数,下同)中,建议成年人每日摄入糖分的数量是多少?(B)

A:15克 B:25克 C:45克D:60克

第2题:如下哪项不属于自重训练?(D)

A:波比操(Burpee) B:引体向上C:驴踢(Donkey Kick)D:哑铃举

第3题:根据WHO(世界卫生组织)的指导大纲,成年人平均每日卡路里的建议摄入数量是多少?(B)

A:1,800 B:2,000 C:2,5000 D:3,2000

第4题:核心训练通常专注于锻炼如下哪些部位?(ABCD)

A:骨盆B:下背部 C:臀部 D:腹部

第5题:如下哪种运动类型已被证明对记忆力和学习能力最有帮助?(A)

A:有氧运动 B:抗阻力训练C:力量训练 D:平衡和柔韧性训练

第6题:如果停止锻炼,会发生如下哪些事情?(B)

A:肌肉变肥肉 B:肌肉开始萎缩或消瘦C:这俩都不是 D:这俩都是

第7题:与男性相比,女性新陈代谢率通常更低?(A)

A:对 B:错

第8题:在有氧运动中,建议的目标心率是多少?(B)

A:最大心率的40%-49% B:最大心率的50%-85% C:最大心率的86%-90% D:如上都不是

第9题:下述关于女性举重训练的表述,哪项正确?(D)

A:增大胸部尺寸 B:形成大块肌肉和阳刚体型 C:肥肉变肌肉 D:上述都不对

第10题:衡量有氧健身成效,静息心率(Resting Heart Rate)是一个比较好的指标?(A)

A:对 B:错

第11题:为了减掉1磅(454克)脂肪,卡路里燃烧的数量必须要比摄入量多多少?(C)

A:1,000 B:2,000 C:3,500 D:5,000

第12题:基于标准BMI指数,如下哪位同学被界定为超重?(B)

A:BMI指数在18.5-24.9之间 B:BMI指数在25-29.9之间 C:BMI指数在30及以上 D:上述都不是

第13题:健身过程中,出汗更多能够表明个人体质更健康?(A)

A:对 B:错

第14题:BMI指数是一项健康检测指数,能够预示个人罹患某种疾病的风险或医疗健康情况?(B)

A:对 B:错

第15题:力量训练对健康有哪些好处?(D)

A:有助于提升有氧训练 B:燃烧更多卡路里和脂肪 C:帮助减重 D:对,你说的都对

第16题:短时高强运动和短时低强恢复期交替进行的这种运动策略,是如下哪种类型的有氧运动?(C)

A:循环训练 B:增强式训练 C:高强间歇性训练 D:上述都不是

第17题:不论是行走1英里,还是跑步1英里,都会燃烧相同的卡路里数量?(B)

A:对 B:错

第18题:下述哪些运动属于功能性健身运动?(ABCD)

A:多向弓步 B:普拉提 C:站式二头肌弯举 D:深蹲

第19题:站着会比坐着多燃烧多少卡路里?(C)

A:10% B:20% C:30% D:55%

第20题:锻炼的最佳时间是在早上、下午还是晚上?请选一个选项!(D)

A:早上 B:下午 C:晚上 D:对,你说的都对

附加1:在星巴克,你突然感觉来了,死活要喝 大杯Grade16盎司的 香草拿铁,你知道你喝的是多少卡路里吗?(B)

A:100 B:250 C:315 D:450

附加2:下列哪(几)种蛋白质对你的心脏最友好,最健康?(AC)

A:鸡蛋 B:美式奶酪 C:杏仁(巴旦木)D:羔羊肉

附加3:对于18-30岁积极锻炼的女性来说,想要维持体重,建议平均每日摄入多少卡路里?(AB)

A:1,200 B:2,400 C:3,500 D:4,200

附加4:想要拥有6块腹肌碾压他人,最好的训练方式是?(D)

A:常规有氧训练 B:做卷腹运动或仰卧起坐 C:保持健康膳食 D:对,你说的都对

附加5:如下哪种是最有效的健身方式?(D)

A:连续训练1小时 B:每次10分钟,做6组 C:这俩都不是 D:这俩都是

不知上述问题,大家战绩如何?其实,不论成绩好与坏,开始动起来就对啦!诺德士公司(Nautilus, Inc. 纽交所:NLS)携手旗下各大子品牌为大家提供了丰富的家庭健身器材选择,正在京东和天猫商城的“诺德士旗舰店”火热促销中,还有一些明星爆款正在供不应求,比如:

诺德士(Nautilus)高端轻商家用椭圆机E626,508mm(20英寸)大步距静音慢跑不伤膝,29组训练程序、25档阻力调节、11档坡度设计,配合专属智能APP发现更多场景实况,还可全球约跑呢!

十字星(Schwinn)超静音动感单车IC2,高效燃脂、全家适用,14kg精钢大飞轮赋予单车强大的惯性驱动、运动顺畅连贯,无极阻力调节体验不同的上坡运动,BIOFIT专有多把位扶手满足多样化骑行需求!

搏飞(Bowflex)迈迅M3/M5复合椭圆机,集登山机、椭圆机、跑步机为一体的复合训练器,创新孵化了14分钟训练程序,HIIT间歇性训练,可利用碎片化时间实现高燃脂运动,活动和固定式扶手把位可综合调动上下肢训练,严谨的运动轨迹设计对关节没有压力,是全家人健身锻炼、康复训练的绝佳搭档!

春风十里,不如你的明媚神采,夏日薄衫更彰显翩翩风雅。诺德士与你共创健康好生活~

 

责任编辑: WY-BD

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